Матча-tea завтрак


1 слой: - Семена чиа 1,5 ст. л. - Растительное молоко 5 ст. л. - Матча 1 ч.л. - Сироп топинамбура

2 слой: - 1 Творожок любой (100 г) - Орехи/ семена/ гранола / кокосовая стружка по вкусу

3 слой - Ягоды полстакана (свежие или замороженные) - кокосовая манна или сироп или варенье.


Матча на завтрак- это заряд сил и витаминов на целый день. Готовится достаточно легко:


1 слой: Семена чиа заливаем кокосовым молоком, добавляем матчу. Если вы хотите добавить немного сладости, то можете добавить любимый сироп, например сироп топинамбура , по своему вкусу (около чайной ложки будет вполне достаточно). Если сладость вам не нужна, то сироп можете не добавлять.

2 слой: Семена чиа начнут набухать, а в это время, в другом стакане выкладываем свой мягкий творожок и наполнитель, например: смесь из орехов, кокосовой стружки или лепестков миндаля с гранолой. Разнообразить этот завтрак Вы можете, добавив в него сухофрукты или меняя состав орешек.

3 слой: На ваш вкус. Вы можете сделать сироп из свежих ягод сами или добавить готовое варенье/джем или полить любым сладким соусом.


Оформление: В новый стакан выкладываем первы слой с набухшими семенами, сверху слой из творожка и сверху сладкая поливка из третьего слоя. Присыпать можно какао или кокосовую стружку. Вообщем, фантазируйте и наслаждайтесь полезным и питательным завтраком с чаем матча.